Exercícios para despertar e fortalecer a musculatura abdominal
Estímulos focados em estabilidade e controle corporal
Base essencial para prevenir lesões e melhorar a performace
Aumenta a força em braços, costas e ombros
Prepara a musculatura para suportar movimentos complexos
Garante estabilidade e resistência em exercícios com barra
Treinos educativos com foco na execução correta
Progressões para construção de movimentos como BMU
Aperfeiçoamento da mecânica e coordenação motora
Desbloqueie o Bar Muscle Up com Técnica, Força e Progresso Real!
O Bar Muscle Up não é sobre força bruta — é sobre técnica, progressão e o treino certo.
Neste desafio de 21 dias 100% focados nas bases técnicas e nas progressões certas para conquistar o Bar Muscle Up com eficiência e segurança.
Nada de pular etapas ou depender de impulso: você vai construir do zero a força, o controle e a coordenação que esse movimento exige.
São vídeos curtos e didáticos, que mostram com clareza como executar cada exercício da forma correta, ativando os músculos certos em cada fase da progressão.
Nada de treinar no escuro: você vai entender exatamente o que ativar, como ativar e por que cada movimento faz parte do seu progresso até o Bar Muscle Up.
Ao se inscrever no curso, você ainda recebe uma videoaula completa de Ring Muscle Up — com dicas técnicas e exercícios específicos para te ajudar a evoluir também nas argolas!
Ao adquirir o curso, você também ganha uma videoaula completa de Handstand (parada de mãos) — com passo a passo para evoluir na força, alinhamento e equilíbrio do movimento.
Assim que finalizar sua compra, você vai receber seu acesso no email.
Você vai receber todos os entregáveis junto com os bônus imediatamente para usar quando e como quiser.
Agora é só aplicar o Desafio Destrave seu BMU e destravar o seu BMU
Sou Kika, ex-ginasta federada em São Caetano por quase 10 anos. Atuo há cerca de 15 anos na área da ginástica, com experiência que abrange desde as especificidades da Ginástica Artística até o CrossFit e a Calistenia. Sou fundadora do CaliStreet, um centro de treinamento especializado em calistenia.
Formada pela USCS e pós-graduada em Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento Físico, consagrei-me vice-campeã sul-americana de Calistenia em 2024.
Como criadora do Método CalisFit, quero te ajudar a conquistar aquele movimento que você está há anos tentando desbloquear!
Continuar sofrendo com {dor da persona}
Acessar o Desafio Destrave seu BMU e finalmente destravar o seu BMU
Você pode fazer o pagamento por pix, cartão de crédito ou boleto.
Sim, o pagamento é 100% seguro, onde utilizamos uma plataforma confiável de pagamento do mercado, a Greenn.
Sim! O desafio foi criado pra quem nunca conseguiu fazer BMU. Com o passo a passo certo, qualquer um consegue destravar com consistência.
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TERMOS DE USO E POLÍTICA DE PRIVACIDADE | DISCLOSURE Copyright © Erica Migliani Ranzani – 2026
Erica Ranzani é especialista em calistenia e progressões de força corporal. Com mais de 10 anos de prática e experiência, já ajudou centenas de alunos a destravarem o movimento de BMU (Bar Muscle Up) mesmo começando do zero. O objetivo do Desafio Destrave Seu BMU é ensinar de forma prática, segura e didática, respeitando o ritmo de cada aluno. Os resultados apresentados são reais, alcançados por pessoas que seguiram o plano com disciplina. Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte um profissional da saúde.